Es finden für jede Kursstufe ein Herbst- und Frühjahrskurs statt. Workshops werden entsprechend der Nachfrage ausgeschrieben.

Zu den Terminen

Modul 1 Basiskurs

Dieser Kurs wird als Abendkurs (1x wöchentlich), 8 Abende a 2 UE oder als Blockkurs (Wochenende), 3 Tage a 6 UE angeboten.

Zielgruppe:

Frauen ab dem 14. Lebensjahr,
Mindesteilnehmerzahl 10 max. 16 Frauen.
(Im Bedarfsfall wird die Gruppe geteilt und ein Parallelkurs abgehalten)

Kursinhalt: Zu Beginn des Kurses werden mögliche Gefahrensituationen besprochen. Ebenso werden Ihnen in dieser Unterrichtseinheit Verhaltensstrategien für das rechtzeitige Erkennen von Grenzverletzungen sowie die theoretischen Grundlagen der Selbstverteidigung näher gebracht.
Die darauf folgenden Kurseinheiten sollen Sie in die Lage versetzen, Angriffe gegen Ihre Person durch einfache aber effektive Techniken abzuwehren.
Sie lernen sich gegen Würge- und Greifangriffe wie auch gegen Umklammerungsangriffe zu wehren. Diese Techniken werden von erfahrenen Trainern vorgezeigt und durch Partnerübungen gefestigt.

 Nächster Kurs: Terminen

Modul 2 Aufbaukurs

Dieser Kurs wird als Abendkurs (1x wöchentlich), 3 Abende a 2 UE oder als Blockkurs (Wochenende), 1 Tag a 6 UE angeboten.

Zielgruppe:

Absolventen des Modul 1 Basiskurs
Mindesteilnehmerzahl 10 max. 16 Frauen.
(Im Bedarfsfall wird die Gruppe geteilt und ein Parallelkurs abgehalten)

Kursinhalt:  Aufbauend auf, die im Basiskurs erlernten Verteidigungen werden diese durch weiterführende Techniken ergänzt. Die Abwehr von Schlag- und Trittangriffe sowie die Abwehr aus sitzender Situation und aus Bodenlage werden geübt. Auch die Verwendung von Alltagsgegenständen zur Verteidigung wird unterrichtet. Diese Techniken werden von erfahrenen Trainern vorgezeigt und durch Partnerübungen gefestigt.

Nächster Kurs: Terminen

MODUL 3 Spezialkurs

Dieser Kurs wird als Abendkurs (1x wöchentlich), 3 Abende a 2 UE oder als Blockkurs (Wochenende), 2 Tage a 3 UE angeboten.

Zielgruppe:

Interessierte Personen ab den 18 Lebensjahr.
Mindesteilnehmerzahl 6 max. 10 Personen

Kursinhalt:  Nach einer intensiven Einführung in die Grundsätze der Selbstverteidigung werden handelsübliche Selbstverteidigungs-„Waffen“ vorgestellt und deren Anwendung demonstriert. In praktischen Übungen wird deren Handhabung erlernt und gefestigt. Die dafür notwendigen Trainingsgeräte: Kobutan, Reizgassprays, udgl. aber auch Taschenalarm werden für das Training vom Verein beigestellt. Diese Techniken werden von erfahrenen Trainern vorgezeigt und durch Arbeit an Demonstrationsobjekte oder durch Partnerübungen gefestigt.

Workshops

Workshops werden als Vormittags- Nachmittags- (Wochenende) oder Abendveranstaltung zu a 3 UE angeboten. Bei großer Nachfrage können weitere Workshops angeboten werden. Dazu bitte die Ausschreibungen bei den Terminen beachten.

Zielgruppe:

Absolventen der jeweiligen Module.

Kursinhalt: Intensive Wiederholung der Kursinhalte Modul 1 und Modul 2. Die Ausführung der Techniken wird korrigiert bzw. durch Powertraining gefestigt.